您现在的位置:漯河技师学院 >> 学生管理>> 学生社团>> 正文内容

篮球社活动具体方案

文章来源: 发布时间:2014年02月28日 点击数: 字体:

一、活动意义

丰富学生校园生活,为学生创造锻炼成长的舞台,建设和谐健康的校园文化。增强同学们的身体素质,锻炼同学们的意志,团结其他同学增强彼此之间的联系,培养各班级同学的感情,为同学们提供一个展示自己的平台,陶冶学生的情操。为对篮球感兴趣的同学们提供锻炼,学习,展示自我的舞台 本社团活动以篮球的基本技术、基本技能为主,融技术、技能与趣味性、竞技性于一体,有助于宣传奥林匹克精神,培养学生的团队意识,提高广大学生对篮球运动的兴趣,丰富广大学生的体育文化生活,增强体质。

二、活动对象

全社社员

三、活动时间

周五下午

四、活动内容

第一周篮球知识的介绍

第二周球性练习(双手抛接球、球在两腿之间绕“8”、 身前两手相 互传接球练习、单手托球经腋下、头上绕环、胯下两手前后颠接球练习)

第三周运球(原地运球)

第四周运球(原地运球、行进间运球)

第五周运球(原地运球、行进间运球、全场障碍物运球。)

第六周运球(行进间运球、全场8字型运球、障碍物运球)

第七周体 能 训 练(俯卧撑、蛙跳)

第八周运球(行进间运球、左右换手运球)

第九周传球(学习双手胸前传球,2人一组对传)

第十周传球(2人一组对传,3人一组原地三角传球)

第十一周传球(3人一组原地三角传球,3人一组移动三角传球)

第十二周传球(学习双手胸前反弹传球,2人一组对传)

第十三周体能训练(耐力,300米快速跑+100米慢速跑)

第十四周传球(2人一组对传,3人一组原地三角传球,五角传球)

第十五周传球(2人一组行进间对传,)

五、篮球社团活动安排

(一)全面训练阶段

1. 全面身体训练与专项相结合,提高身体素质。

2. 学习、改进、提高基本技术。

3. 学习篮球的基本知识

4. 培养作风和意识。

身体:技术:战术为4:5:1

(二)专项训练阶段

1、专项素质为主,达到较高水平。

2. 熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。

① 移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。

② 防守选位和移动

③ 强化技术在对抗中的应用。

④ 位置技术和意识。

⑤ 确定社团的战术特点,在比赛中训练心理。

[打印文章] [添加收藏]
更多
上一篇:社团篮球联赛策划书[ 02-25 ]
下一篇:“梧桐语”手语社章程[ 01-30 ]