临近高考，三年的学习将迎来最后的检阅。家长、老师、学校都期盼每一个学生以最佳状态取得最佳成绩，考入理想的大学。

在高考前最后一天，老师该做些什么为我们的学生保驾护航？

教给学生必要的答题技巧：

一是书写规范，卷面整洁。各科老师要根据学科特点和高考要求对学生进行答题方法和答题技巧的指导，告诉学生考试中应该注意的问题。

二是沉着冷静，先易后难。拿到试卷后，不急于答题，要对试卷有一个整体把握，分出难易，从易入手，这样既有利于对基础分的把握，又能增加自信。

三是认真审题，细心答题。审题时，逐字逐句，认真周全，要避免因审题不清而丢冤枉分的现象。答题时，不慌不忙，细心稳健，步骤全面。

各科老师要根据学科特点和高考要求对学生进行答题方法和答题技巧的指导，告诉学生考试中应该注意的问题。

帮助学生调整心态

老师要多关注学生的心理变化，通过班会、座谈、个别谈话等方式为学生减压，做心理辅导，让学生做好心理缓冲，始终保持积极良好的心态。

帮助学生学会放松，多听一些轻快、舒缓的音乐；适当进行一些体育锻炼。考前一天，适当放松，避免过分疲劳。

增强学生的自信。高考越近，学生可能越感到自己对知识掌握得不牢，再加上有些学生在模拟考试中成绩不理想，很容易对高考丧失信心。针对这种情况，老师可采用一些方法来帮助学生增强自信心。

帮助学生做好考前准备

提醒学生及时调节好自己的生物钟，不要再熬夜起早，尽快把自己的最佳状态调整到与高考时间一致，以保证考试时正常发挥。但也要注意不能过度放松，必须保持应有的紧张感。

关注学生的饮食和身体状况。随着高考的临近，天气也越来越热，要让学生注意饮食卫生，切忌暴饮暴食，避免考前、考中出现身体不适，以最佳的身体状况迎接高考。

提醒考生在考试的前一天晚上，要把考试用品都准备好，放在一个塑料袋中，最好将文具用品准备双份，以作备用。让学生知道、熟悉高考流程，提前到考点，避免因迟到而不能进入考场。进入考场后迅速适应考场气氛，认真听取考场内的各项指令，不错过监考教师发布的有关信息。考生必须在与题号相对应的答题卡上的答题区域内答题，书写在试卷（题签）上、草稿纸上或答题卡非题号对应的答题区域内的答案一律无效。告知学生在考试中可能出现的其他问题的处理办法。

高考减压小贴士：

1.自我宣泄。考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、听音乐等方式来尽量宣泄自己的情绪。

2.学会深呼吸。考生可以坐着或者躺着，缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样反复多次。

3.按摩内关穴。考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。

4.全身肌肉放松。闭上眼睛，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。比如从手臂开始，暗示身体放松，再按头部、颈部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、脚趾肌肉的顺序，或交替收缩、放松骨骼肌肉，体验肌肉松紧程度。

5.积极想象。可以借助音乐尽量回想自己曾经成功的场景，或畅想美好的未来，以增强自信。

6.洗澡放松。将自己完全浸泡在浴缸水中，通过肌肉松弛来达到身体放松的感觉。

7.食物减压。牛奶、香蕉、番茄、柑橘、小米粥、红茶这六种食物中含有稳定神经系统的成分，考前可适量食用。

   在最后一战即将来临的时候，帮助学生做好最后的调整和准备期待师生共同交出最满意的答卷。

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