5.25是全国大、中学生心理健康日，谐音是“我爱我”，以此提倡大家关爱自己、悦纳自己，为自己赋能，认真地喜欢自己，是人生的一节必修课题。

给大家提供六个爱自己的小方法，希望能帮你拥抱更多的欢乐。

一是学会适当拒绝，不刻意讨好他人。“讨好型人格”会逐渐浇灭本真的热情。我们才是那个陪伴自己走完一生的人，比起取悦那些会慢慢离开的人，把温柔留给自己和值得的人才更为重要。

二是储备正向的信心，相信自己可以。你可以为自己踏实的工作学习态度而自豪，刻意为自己善于发现美好、认真生活而骄傲，也可以因为自己的同情心和才华倍感自信。诚如歌德所言：“一旦你信任了自己，就会明白怎样生活。”

三是不纠结过往，不空想明天。有些遗憾需要释怀，因为所有路过的，都参与并构建了你的人生；有些迷茫需要放下，只有行动才能帮助你滤清芜杂，找到理想的答案。别再回头，别再眺望，你会减少很多不必要的忧思与焦虑，得到踏实的从容和简单的快乐。

四是给日子加点料，创建自己的仪式感。给自己精心准备礼物，在房间里打造个性化的空间角落，每个周五的晚上预留一段独处的时光，带自己去旅行……这些都是属于生活的仪式感，提醒着你的审美、品味和追求所在，有意识地做这些事情，会让你和自己的关心更加牢固。

五是照顾好身体，不以牺牲健康为前提。照顾厚爱自己的身体，是爱自己的基础。工作再忙也别敷衍三餐；生活再累也别怠慢了睡眠。准时吃饭休息，用心照顾好自己，身体健康才能有充沛的精力，保持愉悦的心情才能与美好不期而遇。

六是接纳自己。没有很好也没关系。真诚地去拥抱自己的一切——既看到那些闪耀、成功、有价值的部分，也去看到不足、挫败与不完美的部分。接纳是最智慧的温柔，也是对自己最成熟的爱，为喜欢的事物而欢欣雀跃，也允许那些不喜欢的部分，在自己的生命中流动。爱自己，就可以包容我生命中发生的所有。

学会爱自己，接纳自己，学会与不完美和解；善待自己，照顾好自己的身体；激励自己，去创造无限可能……现如今，情绪价值好像成了最管用的社交货币，“情绪价值越高的人越招人喜欢”，而你需要情绪价值拉满才能维持的关系，可能本身就不值得。真正的爱与共鸣不需要对情绪价值“变现”，不需要被人索取你的情绪，当你感到心里空落落的，是因为你没有和自己在一起。

大自然有千万种绿，我不必满足某人的期许。我爱这盘根错节的斑驳岁月，我爱我缓慢向上的勇气。

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